今年1年おつかれさまでした！！！

皆様、2月にオープンしてから早いもので今年の営業も明日で無事に終えることができます。

楽しいばかりではないトレーニングも粘り強く、そして精一杯、前向きに励んで下さる皆様の姿を見

て、トレーナー共々やりがいを感じつつトレーニング提供させていただけています。

本当に皆様には感謝の1年でありました。

また、新年、清々しい気持ちでより一層皆様のご希望に添えますようスタッフ一同励んで参ります。

来年もまた1年楽しんでトレーニングをして更なるお身体の向上に励んでいきましょう！！！

どうぞ宜しくお願い致します。

それではまた来年皆様の笑顔にお会いできますことを楽しみにしております。

よい新年をお迎えくださいませ。


MMM
スタッフ一同

年末年始の営業について

こんにちは。
2013年も残り僅かとなりました。
年末に向けての大掃除に取り掛かり始めた方も多いのは…？


年末の営業につきましては
12月29日(日)、この日は最終受付が14時までとなっております。

年始につきましては
1月4日(土)より営業させて頂きます。


１月の予約も、店頭もしくはお電話で受付しております。

結果

こんにちは。
ＥＲＩＫＡです。
表参道マラソンの結果が出ました…。



「落選」


です。

ショック～～～～っ！！！



なので、ほかのマラソンエントリーしましたよ(^^)
２月に皇居周辺を走ります。
なんと、表参道マラソンの距離の二倍。



２０㎞・・・・ッ！！


自分の体力と相談せず、この距離に挑戦。
「走れるカラダ」を作るため、週３日のランニングと週２日の加圧トレーニング。
まだまだ距離は長く走れませんが、身体を絞りながら２０㎞を完走できるよう
トレーニング続けていきたいと思います。

ウォーキングから始めてみました。

こんにちは。
１１月も半ば過ぎ、新しい年まで残り１ヶ月となりましたね。

前回のブログでマラソン大会にエントリーした。
と書かせて頂きました。
まだ選考通過したか分かりませんが、
勝手に通過しただろうなと予想している私は早速ウォーキングをはじめました。

青山一丁目より表参道の一駅分。
結構な距離があるんですね…。
「なるべくカロリー消費しよう！」と気合を入れて早く歩いてみると
お店につく頃にはじんわりと汗が…！！


冬になり汗をかきにくくなってしまいますが、運動で汗をかくととても気持ちのいいものですね♪



神宮前の銀杏がとても綺麗でしたので写真をパシャリ☆

 

来週からもう１２月ですね。
残り１ヶ月、素敵な２０１３年をお過ごしください。

ERIKA

加圧+ランニング

皆さんこんにちは


本日ブログを担当します山崎です。


最近グッと寒くなりましたね。


ランニングするにはとてもいい時期だと個人的には思います。
寒い中走り身体がぽかぽかとする、気持ちいいですね！！


加圧とランニングを組み合わせるメリットをご紹介したいと思います。

☆加圧でコアの筋肉を鍛えるとランニングのフォームがよくなる！！

☆加圧の効果とランニングの相乗効果で綺麗な身体を作り上げる！！

☆交感神経を刺激をし、ホルモンバランスが向上！


良いことことずくし！



皆さんはランニングはお好きですか？


心地よいランニングの条件は正しいフォームを身に着けることです。
鼻から吸い口から吐く呼吸、
横から見て、頭、肩、腰、くるぶしが一直線になるように意識しましょう。


肩があがるのはＮＧ
呼吸がしずらくなり肩こりの原因になります。

腰が反るのもＮＧ
腰痛の原因になってしまいます。

最初は走って歩いての繰り返しで◎

正しい呼吸やフォームを身体が覚えるには意外と時間がかかります。
焦らずじっくりと身体を馴らすのも大切ですね、



皆でランニングをはじめてみませんか？？



加圧+ランニング素敵です！！

ダイエットに適した時期は…？？

こんにちは、ERIKAです。
上着が必要な時期になりましたね、皆様体調は崩されていませんか？


前回のブログにて「年内中に体脂肪を―３％！」と表明して以来
甘いものはもちろん、お酒も一滴も飲んでおりません(^^)

有酸素運動(バイクやランニング)を取り入れたり
どんなに疲れていてもお風呂に入って体を温め(防水テレビも購入しました)
寝る前に腹筋！



この３点を気を付けていたら
体脂肪に変化はまだ見えていませんがお腹回りに変化が…☆
お客様にも変化に気が付いて頂いたり結果が出てきて嬉しく思います。




「最も太りやすい季節」＝冬

という事は皆様ご存知だと思われますが
では「最もダイエットに適した季節」はいつかご存知でしょうか？？


「最もダイエットに適した季節」＝冬


なのです。
イベントや動きたくなくなってしまうのが原因で夏に比べると「太った」と
感じますが、寒いからこそ身体が熱を出そうとする作用が働きますので
「ダイエット！」と思われたらこの時期は逃せません。

まさに
「いつ痩せるの？」


「今でしょ！」


を使いたいきもちでいっぱいです。

気温が下がり外に出たくなる気持ちもありますが
クリスマスに向け街中もとても綺麗なイルミネーションが飾られ始めましたしね
勇気を出してご近所、もしくは街中をウォーキング・ランニングしてみては？？
(お身体には気を付けてくださいね？)


私事ですが、勇気を出してマラソン大会にエントリーしてみました…☆
当選することを願ってランニング頑張ろうと思います。

残り８３日となりました

こんにちは。
今朝のニュースで２０１３年も残り８３日、と伝えられていました。
もう１０月ですもんね、新しい年まであと少しです。


「あと８３日で何ができるだろう」
「２０１４年はどんな年になるだろう」


と、若干の不安と大きな期待を抱きながら
未来予想図を思い描いてみました。



残り８３日でできること…
体脂肪３パーセント落とそう！(加圧＋有酸素運動で頑張ります！)
脱・甘いもの！(チョコレートも食べません！)
脱・酒！(これは難しそうなので飲みすぎないに変更…)


これから寒くなりますからね、
冬を乗り切ろうと身体も脂肪を蓄えようとしますが
来年の春・夏を迎えるときには邪魔なものですからトレーニングは怠らずに…。


皆さんががんばっているのを励みに私も今まで以上にトレーニングに励もうと思います。


残り８３日、一日一日大切に過ごしていきましょう。



ERIKA

☆はじめまして山崎です☆

こんにちは

本日は私の自己紹介などしていきたいと思います☆


体育大出身で身体を動かすことが大好きです。
休む時はめちゃめちゃインドアにもなりますが、基本動いてばかりです。笑
幼少の頃から大学まではずっと水泳をしていて毎日毎日魚のように泳いでいました。

大学を卒業してからはヨガやピラティスを続けています
そして加圧☆

加圧は普段のトレーニングよりも辛く感じますが、身体は変わります。
トレーニングをする事で一人でも多くの方に現状よりも素敵な身体にしていき自信を持ってもらいたい、心も身体も元気であって欲しい、
そして自分自身の身体の事を知ってもらい好きになって欲しいと思います。

身体って奥が深い。


私も日々皆様に支えられながら学んでいき精一杯サポートしてたいと思います。
トレーニングは辛い、だけではなく楽しい！にシフトチェンジしていきましょう☆


お待ちしております♪




☆Yukiko☆

ご紹介・・・☆

こんにちは。
いつの間にか、９月も中旬に突入しましたね。
夏は終わり、秋に突入。暑さも引き、少しずつ涼しさを感じてもいいはずなのに
まだまだ暑い日が続きそうです。

今日のブログは　勝山　が担当します。


今日はお店の中を紹介しますね。

まずはお馴染みのキネシス☆



イタリアのTECHNO GYMにより開発されたトレーニング機器でございます。
このキネシス…一台でなんと２００種類以上の方法でトレーニングを行うことができる優れものです。

・柔軟性
・筋力
・バランス力
を養うことができるので、とてもしなやかな筋肉を作ることができるのです。


トレーニングをされている会員様は今何種類のトレーニングをされているか…
それを考えてもおもしろいですね(^^)
そしてもっと色々なトレーニングを提供したいと思います。


そして私の大好きなアノ子…。
「premira」ちゃん♡♡
エントランス左手にこっそりお顔を覗かせているコノ子です。

このpremiraちゃん♡優れものです。
酵素様低分子10,000ｍｇ＋コラーゲンペプチド10,000ｍｇ配合。
(コンビニで販売されているものは大体コラーゲン1000mgなので、その10倍も含まれているんですね)

女性であれば、大事な日の３日前に飲めばお肌プルプル♡
さらにトレーニング前後に飲めば脂肪燃焼効果にも期待できます。

疲れの改善、美肌美髪、整腸作用etcが期待できる一品でございます。


味もすっきりとしたピーチ味で、疲れた時やお肌の潤いを取り戻したいときは
わたしもよくお世話になっていますよ～～☆



これから季節が深まり気温も下がり、お身体の内側が少しずつ変化していきます。
お身体が不調を感じる前に、トレーニングやお食事で内側から整えていきましょうね☆

小笠原といいます

　体育大学出身で中学校から大学までソフトボールをやっていました。
　


　

　私の好きな言葉は「努力」です！！
　

　努力をしたぶんだけ自分に返ってくると信じています…



　私も週に2回、皆さんに負けないように加圧トレーニングを行っています。
　
　

　たまに家の周辺も走ったりしています。
　
　

　私は朝走るのが好きです(*^。^*)早朝に走るのは気持ちいいいいのでオススメです☆

　でも起きるのが大変ですけど・・・(*_*;




　少しシャイな私ですが、理想のボディになれるようにしっかりサポートしていきますね(^^)/

　皆さんをＭＭＭでお待ちしております。一緒に目標に向かって頑張りましょう！！


　

　小笠原

はじめまして。りいのです。

はじめまして。８月よりトリプルMでパーソナルトレーニングをさせて頂いております
「黒川りいの」と申します。

どうぞ、宜しくお願い致します。

残暑がなかなか厳しくてめげそうですが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
トリプルMでは完全個別レッスンでお客様お一人お一人と向き合ったトレーニングを
心がけております。

私自身もお客様と触れ合いながら、みなさまが脱皮！して理想のご自分に
近づく姿を楽しみに、お手伝いさせていただければと思っております。

たかが１時間、されど１時間。
日々の時間から離れた１時間で、みなさまが変われるきっかけづくりを
どんどん提供して、私自身も大いに成長していきたいと思っております。

パーソナルで緊張される方もいらっしゃるかも知れませんが、
大丈夫！
時に厳しく、時にやさしく(^^)トレーニングをプログラミングさせて頂きますので、
みなさまにお会いできる日を楽しみにしております。

それでは、お身体にお気をつけて。
素敵な日々をお過ごしください。

りいの

お初目にかかります。

皆様、こんにちは。
今日のブログは勝山が担当します。
ブログ初投稿になりますので、自己紹介をさせて頂きますね。



<名前>勝山　恵理香(かつやま　えりか)
<誕生日>１１月１２日
<血液型>Ａ型(野口店長には「嘘っ！？」と言われましたが偽りなくＡ型です)
<趣味>今年からサーフィンを始めました。趣味と言っていいのか分からない程初心者です。


余談ですが、動物占いでは「たぬき」でした。



中・高校時代にバスケットボール、大学時代に少林寺拳法をしていました。
キックボクシングもしていた時期もあるんですよ(^^)


私自身が加圧トレーニングと有酸素運動で２か月足らずで
体脂肪を４，５％落としたこともあり、トレーニングに通われる皆様のお気持ち
少なからず理解しているつもりです。


トレーニングつらい…！！

わかります！！その気持ち。
つらい、きつい、トレーニングも一緒なら楽しく乗り越えられるようサポートしていきますよ(^^)


そして加圧トレーニングを始められる理由は皆様それぞれ異なりますが
皆様が目指すゴールは
「今よりもっと素敵な身体、今よりもっと健康な身体をつくる」ことだと私は考えます。


どんなに辛いトレーニングでも、諦めず乗り越えたら確実に結果はついてきます。


皆様の素敵な未来のため、精一杯努めさせて頂きます。
一緒に頑張っていきましょうね☆

 

 

erika♡

 

 

 

キネシストレーニング講習会

先週日曜日、キネシスマスタートレーナーの大河原正晴先生をお呼びしてスキルアップ講習をしていただきました。

キネシスの効果を最大限に「身体に活かす、変わる」使い方をマスターする１日となりました。

ＭＭＭに通われているお客様のお身体を変えていけますようスタッフ一同ますます精進していきますよーーー

ＭＭＭ

 

トレーナーmari

Hanako

最新号のＨａｎａｋｏ１０４１号に当スタジオＭＭＭが掲載されました！！！

３大痩せるメソッド特集

褐色脂肪細胞を刺激するサロンとしてご紹介されました。

加圧とキャビテーションで夏までにスリムボディを目指しましょう！！！

心と体のデトックス(#^.^#)

皆様、こんにちわ(^^)　　庭　祐子です。( ^)o(^ )

前回のブログに続きまして私もランニングが大好きで家の周りをランニングしています。(*^。^*)


時間に余裕がなくてランニングできなかったり運動不足になると血流が悪くなり急に肩こりと首こりが私は起こります。。。

運動不足のサインですね(＠_＠;)

まずは動いてみなきゃ始まらないので一時間は走るようにしています。

ランニングって体だけじゃなく心までスッキリしますね。)^o^(


心も体も繋がってるって改めて実感しました。(^O^)


心が元気ないときは体をまず動かし、体が疲れているときは心をリラックス(*^。^*)
アロマやお香を焚いてのんびりすることも大事ですよね(^ム^)


私のリラックス方法はお家でお香焚いてカフェオレ飲みながら雑誌を読むことです( ^)o(^ )
皆さんのリラックス方法きちんとありますか？

そしてきちんと御自分を癒す事できてますか？)^o^(

暖かくなり外でも沢山運動して汗をかいて心も体もデトックスしていきましょうね(^O^)

最近のはまりごと

はじめまして

トレーナーｍａｒｉです。

最近は日に日に暖かく過ごしやすい気持ち良い季節になりましたね(^^)

最近の私は趣味の一つでもあるランニングを再開しました。

外で走ることが好きな私は冬場、寒くて寒くてほとんど走ることがなく冬眠状態でありました。

やっと目覚めた私は街中を駆け走り代々木競技場まで行きそこで少し走ったあとに戻って帰るとい

うコースが最近のお気に入り！！！

 

定期的に一般に公開されているので皆さんも走りに出かけてみてはいかがですか(^^)

 

運動するって気持ちのよいことですね。。。

 

毎日が気持ちよく清々しく生活できますよ(^^)

 

ではまた。。。





 

 



はじめましてMMMです

表参道駅より徒歩１分の場所に私たちボディメイキングスタジオMMMがオープン致しました。

これから、皆様の健康、そして美容をより一層のものにするため貴方様のボディコンセルジュとして貴方様のオンリーワンメニューをご提供していきます。

より一層楽しくそして健やかな生活が送れるよう一緒に目標に向けてトライしていきましょう！！！

他にはないプライベート空間で集中してトレーニング

ここは貴方だけの空間

皆さまのご来店を楽しみにお待ちしております。

MMM

スタッフ一同

MMMオープニングキャンペーン実施中！

MMM（トリプルM）のオープンを記念して、お得なキャンペーンを実施中です！

加圧トレーニング✕キャビテーション・ラジオ波の
体験２回が9,800円でご利用いただけるチャンスです！

さらに、体験終了後に月謝入会で入会金が無料に！


あなたの目的にあわせてカスタマイズした専用プログラムで
理想のカラダを目指しませんか。

MMM（トリプルM）表参道店の詳細はコチラ

加圧トレーニングスタジオ MMM（トリプルM）南青山店がオープン！

2013年2月15日（金）、表参道駅1分の南青山エリアに、加圧トレーニングスタジオMMM（トリプルM）南青山店がオープンしました。

最新マシン「キネシス」を使用した加圧トレーニングとイタリア発のエアロバイクマシン、超音波痩身トリートメント「キャビテーション」を駆使したオリジナルメソッド。

N.YのSOHOを思わせる洗練された印象と最新設備を兼ね備えた完全プライベートスタジオ。

すべての方が有意義なトレーニングになることを追求した環境で、お客様お一人おひとりが主役のボディメイキングをご提供します。