気圧の変化チェック！

こんにちは。黒川です。
今日は気圧についてです。

気圧の変化は体調に大きく影響を与えますね。
特に敏感な方ですと、雨が降る前は頭痛が来たり、色々な症状を感じやすいかと
思います。
また、深刻な症状まで発展するケースもありますので、
最近は、気圧をチェックできる携帯アプリなどで私も気圧をチェックしています。

そもそも、必ずしも一定でない気圧ですが、気圧の変化を事前にチェックして
おけば、体調ももちろんの他、予定を立てる時にも役立ちますし、
先々の注意する時間帯もわかるので、意外と便利に使っている私です。

決してアプリの宣伝ではないのですが笑
皆様の生活に合わせたアプリを探して有効に活用するのも一つの手段ですね。

また、これから台風シーズンにも入りますし、気圧の変化に特に注意して
体調管理されてみてください。

※他に便利なアプリなありましたら、教えてください(^○^)


それでは、スタジオでお待ち申し上げております。

黒川

笑いと笑顔

皆さんこんにちは☆


今回ブログを書かせて頂きます山崎です。

いつも私のブログは雑談が多いですが、お付き合いください^^



８月も終盤になりもうすぐ夏が終わってしまいますね、
なんだかさみしい気持ちになります・・・
沢山夏の思い出は作れてますでしょうか？


私もまだまだ夏の思い出を作っている最中ですが、
今年はとても楽しい夏になっています。
どこでも笑ってばかりで腹筋がいい感じに鍛えられているところです(笑)



皆さん笑っていますか？


一人で笑う事ってほぼないと思います
友人といる時、家族といる時や心が許せる人といる時に笑顔や笑いというのは出てくるものだと思います。


笑いや笑顔にはとても良い力があり、
海外ではスマイルセラピーがあるほど笑いは副作用のない薬と言われています。


そして声を出して笑うと中性脂肪が減り、血糖値が下がり、脳が活性化するというダイエット効果も期待できるようです。


笑いや笑顔って素敵ですね！！


日々の中でストレスを感じる事もあると思いますが、
大好きな人達とたっくさん笑って、心も身体も元気になりましょう♪



このブログを読んだら早速友人の方達と楽しい事を計画立てましょー^^



ではでは、
雑談にお付き合いありがとうございました☆


山崎

マラソンシーズン

こんにちは。
本日のブログはERIKA(勝山)が担当します。

３月の終わり、すこしずつ暖かくなった時期より少しずつ走り始めました。
そこからゆったーり・・・７、８月は暑さと闘いながらちびちびと。
走る理由、特別ありません(かっこよく言ってみました)


マラソンシーズンは秋～冬、エントリーは大体夏にあるようで
この前、マラソン情報をネットで見ていると
横浜マラソン、東京マラソンのエントリーが始まっておりました。
東京マラソン、８月１日よりエントリーが開始されたのですが、マラソンブームが
より勢いづいているのか初日よりマラソンの定員を超えて抽選となった模様です。

恐るべしマラソンブーム・・・。


エントリーだけは得意な私、一応東京マラソンは申し込みをしました。
会員様で、もし東京マラソンエントリーされた方いらっしゃいましたら教えてくださいね(^○^)

☆SASUKE☆

みなさんこんにちわ～(^^)/
今日は、自己紹介ぶりの登場！！Yuka（門杉）です☆

今日は、日本を横断している台風の影響で東京も雨・風にきついですね・・・
みなさん大丈夫ですか？？
ここ数週間、日曜日になるとなぜか、突然の雷雨・・・とか、結構週末のお天気は良くないですが
私は、元気です！！（笑）

日頃、少なからずトレーニングをしている私も、今日は、筋肉痛なんです。
なぜか・・・
みなさん、SASUKEをご存知ですか？？
そう・・・あの、筋肉番付でおなじみのやつです。

あの、特設会場が、今「豊洲」に再現されているのです。
先日、トレーナー仲間と体験してきました。
夏休みなのでキッズたちも沢山チャレンジしてましたよ(#^.^#)

EASYコースとNORMALコースがあったのですが、ここは、、
NORMALで行こうということで、チャレンジ☆

あの反り立つ壁や、綱わたり、スパイダーウォークなど、色んなアトラクションを体験してきました。
やっぱり、テレビに出てくる筋肉自慢の方々はすごいなと痛感・・・
何個かクリアできましたが、肩甲骨まわりお尻まわりに筋肉痛が・・・いい刺激になりました！！

なかなかできない体験をすることと、いつもと違った動きをすることで自分を見つめ直すことができたように感じます。

日々、身体は変化しますよね。
そんな自分の身体や心に目を向けてあげることの大切さをSASUKEが改めて教えてくれましたね(^ム^)
ちょっと大げさですか？！

でも、とてもいい１日でした。
機会があれば、８月３１日まで開催しているので、日頃のトレーニングの成果を試しに行ってみてくださいませ～(*^。^*)

では、、まだまだ雨、風ともに激しいので気を付けてくださいね！！
また、皆さんにお会いできることを楽しみにしています(^^)/

♡　MMM　yuka　♡

チャンスとは！

こんにちは。今日は黒川です。

今年の夏は天候の変化が多いですね。。。
ゲリラ豪雨に雷に・・・。みなさま体調は崩されてないでしょうか？

話は変わりまして(^^)
私は日頃からヨガにも取り組んでいるのですが
紀元前２０００年とも３０００年ともいわれる時代に発祥したヨガが
現代でも受け継がれているのは、何かヨガをした人にしか
分からない何か！があるのだと、実際にヨガを行って痛感しております。

新しい自分を発見するのは楽しいですね。
トレーニングも同じで、実は苦手な動きにこそ身体を変える大きな
きっかけが眠っているのです！

苦手なトレーニングはやっぱり気が進みません。
誰でも同じなのですが、一度結果にとらわれずにトレーニングをする
ことだけに集中してみると、自分の今の身体と向き合えて
苦手、得意、な動きを一度受け止める事が出来ますね。

そこからがスタートです！
ピンチはチャンス
苦手はチャンス

苦手なトレーニングも無理矢理すると身体も疲労感たっぷりになってしまいますので、
これは苦手だけど、上手でなくていいからやってみよう！という気持ちですると
身体の反応を楽しめますね。

というようにヨガの教えと同じく、トレーニングでも心の持ちようを変えるだけで
回数を多くこなせたり、気持ちもスッキリしたりと変化が楽しめますよ！


では、スタジオで皆様にお会いできるのを楽しみにしております(^○^)