心と体のデトックス(#^.^#)

皆様、こんにちわ(^^)　　庭　祐子です。( ^)o(^ )

前回のブログに続きまして私もランニングが大好きで家の周りをランニングしています。(*^。^*)


時間に余裕がなくてランニングできなかったり運動不足になると血流が悪くなり急に肩こりと首こりが私は起こります。。。

運動不足のサインですね(＠_＠;)

まずは動いてみなきゃ始まらないので一時間は走るようにしています。

ランニングって体だけじゃなく心までスッキリしますね。)^o^(


心も体も繋がってるって改めて実感しました。(^O^)


心が元気ないときは体をまず動かし、体が疲れているときは心をリラックス(*^。^*)
アロマやお香を焚いてのんびりすることも大事ですよね(^ム^)


私のリラックス方法はお家でお香焚いてカフェオレ飲みながら雑誌を読むことです( ^)o(^ )
皆さんのリラックス方法きちんとありますか？

そしてきちんと御自分を癒す事できてますか？)^o^(

暖かくなり外でも沢山運動して汗をかいて心も体もデトックスしていきましょうね(^O^)

最近のはまりごと

はじめまして

トレーナーｍａｒｉです。

最近は日に日に暖かく過ごしやすい気持ち良い季節になりましたね(^^)

最近の私は趣味の一つでもあるランニングを再開しました。

外で走ることが好きな私は冬場、寒くて寒くてほとんど走ることがなく冬眠状態でありました。

やっと目覚めた私は街中を駆け走り代々木競技場まで行きそこで少し走ったあとに戻って帰るとい

うコースが最近のお気に入り！！！

 

定期的に一般に公開されているので皆さんも走りに出かけてみてはいかがですか(^^)

 

運動するって気持ちのよいことですね。。。

 

毎日が気持ちよく清々しく生活できますよ(^^)

 

ではまた。。。