スムージー

皆さんこんばんは
山崎です


もうすぐ6月に入り梅雨の時期になりますね

紫陽花も綺麗な時期でもあり
梅雨にも素敵な事は沢山あるんですが、暑く湿気が多い梅雨時期は個人的に苦手です・・・笑



そんな梅雨時期が近づく事に憂鬱な私は最近またスムージーにはまっています

表参道にはいろんな店舗でスムージーが売られていますね

沢山試して飲んでいますが、味も様々で自分の好みに合ったものから
正直好みに合わないものまであります　笑



夏は暑くジュースなどを飲みがちになる季節になります
なので是非、皆さんもジュースなどではなく積極的に食物繊維やビタミンなどの栄養素が豊富なスムージーを飲みませんか^^


栄養素を最大限に吸収させる為には空腹時に摂るといいですよ☆


内面から美しく健康に！！！

女子バレー！

こんにちは！中学はバレー部だった蔵留です。

先週末に女子バレーのオリンピック出場が決まりましたねー！
皆さん見てましたか？？
一時はどうなるかと思いましたがほんとによかったです(^^)
今大会は５セット目までもつれたり、マッチポイントの奪い合いが続くような接戦で、ずっとハラハラしながら見てました。
でも最後はオランダに勝って、気持ちよく終われましたね。

以前から知ってはいたのですが、この大会で大好きになった選手がいます♪

こちら・・・

長岡望悠（ながおかみゆ）選手です！

短髪と分厚い唇が特徴のサウスポーの選手です。
ここぞという時にストレートでアタックをバンバン決めていて、ほんとにかっこよかったです！！
日本選手の中では、一番多くのポイントを取っていましたね。

リオオリンピックでもきっと活躍されると思います！
今まであまり興味のなかった方もぜひ、バレーボールを応援してくださいー☆

目標の立て方

こんにちは。トレーナーの蔵留です！

今日は暑い一日ですねー☆半そでの方もいらっしゃいました。
いよいよ薄着の季節ですね。

ダイエットされている方は計画通りに進んでますか？
なかなか上手くいかなかったり、何度も失敗してしまう方は、目標の立て方から変えるといいかもしれませんよ(^^)

そこで、ポイントを何点かお伝えします。

１．目標の目的を意識する

ただ〇〇キロ痩せたい！だけではなく、その目的をはっきりさせましょう。
痩せてかっこいい服を着るとか、海に行くとかですね。
モチベーションが維持できます。

２．期限を決める

期限がはっきりしていないと、いつかいつかと、いつまでたっても達成できなくなります。
だいたいいついつまで、ではなく、はっきりこの日と決めちゃいましょう！
イベントに合わせて期限を決めたり、頑張れば達成できる範囲で無理なく決めてみましょう。

３．失敗したときのシュミレーションをしておく
ダイエット期間中に外食に予定が入ってしまったり、ついついお菓子を食べてしまったり、計画通りにいかないことや失敗と思う事もあると思います。
そこで挫折しないように、シュミレーションをしておきます。
食べ過ぎた時は、その後の朝食や炭水化物を抜くことや、いつもより多く歩くなどですね。

また、目標を紙に書いて、いつも見えるところに貼っておくのも効果的です。
これで常に意識できますね。

簡単ではありますが、ぜひ参考にしてみて下さいね☆

新パンフレット☆

ゴールデンウィーク真っ只中、皆様いかがお過ごしでしょうか？

お出かけされている方が多いのでしょうか・・・今日は予約が少なめです(>_<)

そして、朝は強風でしたね。

自分の最寄駅の浦安では、京葉線が動かなかったからか、ディズニーランド行きのバス待ちの方ですっごい人でした！

遠くから来られている方もたくさんいると思うので、楽しい一日になるといいですね♪

 

さてさて、六本木店のパンフレットが表参道店にも来ましたー

こちらです！

 

 

 

 

 

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六本木店でも皆様のご来店をお待ちしております！！