☆RUNを楽しむ☆

こんにちは。
MMM南青山のもんです。（yuka）

最近は春一番が3回もきたり（春一番っていうのかな。。。？）と風が強い日が続いてますが、皆さん風にも（風邪にも）負けずパワフルにお過ごしでしょうか(^^)/

私は、ありがたいことに丈夫のようでぴんぴんとして元気にMの皆様とトレーニングに励んでます。
さて、今週末の26日（日）はいよいよ東京マラソン！！
抽選で外れ、今年はお客様でレースに参加される方はおられませんが、出場される選手には日頃の成果を発揮してもらいたいと思います。

当日は、南青山のスタジオから声援を送ります(^O^)
今は、各地方でもマラソンや駅伝大会が数多く開催されていますね～。
まだまだRUNは広がりそうですね。

なかなか走るとなると、ハードルが高いな。。。って思ってしましがちですよね？
でも、頑張ってスピードあげて走る必要はなく、正しいフォームでゆっくりと少しずつ距離を重ね、毎日継続していく事がRUNで健康的になるには何よりも大切なのです。

LSD（ロングスローディスタンス）ゆっくりと長い距離を走ること。
これが、初心者にはとても大事です。
あと、脂肪燃焼に一番効果的なのです。
ダイエットで始めたのがきっかけで、フルマラソン完走なんて方も多くおられます。
やっぱり汗をかいて、身体を動かす事は爽快ですし、心から楽しいと思いますよ(^O^)

さあ、26日の東京マラソンを機に、RUN。始めてみませんか？
軽快に都心を走るもよし。緑に囲まれた公園を駆け抜けるもよし。河川敷を学生に交じって走るもよし。海沿いで砂浜をかけ回るもよし。（私は海と公園が好きです！！）
春。。。そして夏に向けて、絞り始めましょうか～(*^。^*)

そして、MMMではRUNに必要なストレッチやトレーニングも実施しているので、興味があればご来店下さいね～☆

MMM
もんちゃん（門杉）