今年1年間も誠にありがとうございました！！

日頃よりＭＭＭをご愛顧下さいまして誠にありがとうございます。

昨日12月２７日(日)をもちまして今年一年の営業を無事に終えることができました。

皆様と楽しく、そして時には厳しくトレーニング指導に励み充実した一年となりました。

ここに御礼申し上げます。

そしてまた来年も皆様と共に気持ち新たに健康美を追求していけたらと思っております。

また来年も楽しくトレーニングに励んでいきましょう！！！

来年度は1月4日より通常営業となります。

2月のご予約受付開始は1月４日１３：００よりお取りいただけます。

また、門杉ゆかトレーナーの1月レッスンは休講となり、代行にてレッスンを行わせていただきま

す。2月より復帰となりましたこと、ご案内申し上げます。

ご不便、ご迷惑をお掛け致しますが何卒宜しくお願い申し上げます。

それではよい新年をお迎えくださいませ。。。


ＭＭＭ
スタッフ一同

☆1月のご予約もスタート☆

皆さんこんにちは(^^)/
お久し振りの投稿・・・yuka（門杉）です♡

今日は、10月中旬の暖かさ。。。なんか身体がついていかないですね。。。
紅葉してた葉も、今日のきつい風で散ってしまいそうです・・・(*_*;

さてもうすぐ、クリスマスですね～★★
スタジオから徒歩2分、表参道のイルミネーションは今年もきれいです。。
やっぱりシンプルな電飾が私は大好きです♡♡
ところで皆さん、クリスマスのご予定は？？

私は、、、イブもクリスマス当日も、夜22時までスタジオにおります(*^。^*)

アッ、気を使って、トレーニング予約取らないとかやめてくださいね～笑。
皆さんと一緒にクリスマスを祝いたいと思ってますので☆☆
クリスマストレーニング楽しみにしておりま～す！！ハッスルハッスル☆

年末に向けて追い込みの時期ですからね～(^O^)

皆さん、１２月からご予約の受付、ご変更、キャンセルがネットシステムに移行したことはもうご存じのはず・・・問題なくご利用頂いてますでしょうか？

12月1日より、2016年1月のご予約も受け付けておりますので、早め早めにご予約をお願い致します。お陰様で、メンバーさまも増え、どの時間帯も予約が取りにくい状況にはなってきております。
ご予定が分かり次第、お早めにお取りくださいませ(^^)

今年も残り3週間となりましたが、今後ともMMMをどうぞよろしくお願い致します(#^.^#)

新しい年のスタートを気持ちよく迎えるために、今すべきことを確実にやっていきましょう！！！

それでは、皆さんが素敵なクリスマスを過ごされることを願って・・・♡♡♡

MMM　yuka♡

ネット予約システムがスタートしました！

皆さんこんにちは。

ついに今年も残り一ヶ月！早いものですねー
先日お客様が、年を取るとさらに早く感じるよーとおっしゃてたのが印象的でした。

さて、１２月からご予約の受付、ご変更、キャンセルがネットシステムに移行しました。
早速、取り消しし忘れてしまった方がいらっしゃいましたが、皆さま問題なくご利用頂いてますでしょうか？

今後は、２４時間いつでもご予約やご変更ができるようになります。
キャンセルにつきましては、前日の２１時までとなっておりますのでお気を付け下さいませ。
ご不明点などございましたら、お気軽にスタッフにお声掛け下さい！

また、来年の１月のご予約の受付もスタートしております。
ご予定が分かり次第、お早めにご予約をお取りくださいませ(^^)

どうぞよろしくお願い致します！

店休日のお知らせ

11月２１日(土)から11月２３日（月）までの3日間、研修の為お休みをさせていただきます。

皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが何卒宜しくお願い申しあげます。

ＭＭＭ

幸せホルモン！

こんばんは！
早いもので、今年もあと2ケ月を切りましたね。
１１月にしては暖かい日が続いており、このまま今年は暖かいといいなーと思っております！

今日はセロトニンというホルモンのお話です。
加圧で分泌されるのも（成長）ホルモンですね。

幸せホルモンという言葉は聞いたことがあるかと思いますが、その一つがこのセロトニンです。
ノルアドレナリンなどの興奮物質の働きを正常に保ち、イライラや不安を抑え、バランスのいい精神状態に保つことからもそのように言われているようです。

他にも脳を活性化させて、スッキリと目覚めることができたり、分解されればメラトニンという快眠物質に変化します。ぐっすり眠れるようになるのですね。

さらにさらに食欲も抑えてくれるそうです！
すばらしい作用の持ち主ですね！！

そんなセロトニンを増やすためには
１　早寝早起き
２　太陽の光を浴びる
３　リズム運動（ウォーキングやジョギング）
などが良いそうです。
みなさん、できてますか？？

栄養面では、セロトニンの材料になるトリプトファンというアミノ酸が必要です。
これは、チーズ、赤身魚、肉類　、納豆、アーモンドなどに多く含まれます。
ぜひ、積極的に摂ってみてください！

寒い冬も、ぐっすり眠れて幸せな気分で過ごしたいですねー。

12月から

皆様こんばんわ


１１月に入りグッと気温もさがりすっかり秋になりましたね！！


１２月からの予約方法が変更になりましたのでご報告させて頂きますね


今まではお電話でご予約を取っていただいていましたが
１２月の予約から予約システムでのご予約になります。


まだＩＤ、パスワードを取得していないお客様はホームページからログインして取得してご予約下さい。



システムでのご予約のメリットはご自身の予約状況の把握やいつでもご予約、変更が出来ます。
前日には来店確認のメールが届きますので間違いも防げます。




何かわからないことなどございましたらスタッフに聞いて下さい☆

冬は太りやすい！？

もうすぐ11月、朝晩はだいぶ冷え込むようになりましたね！

寒くなってくると身体を動かすことが億劫になって、夏にくらべて太ってしまう、なんてこともあるかと思います。

でも実は、夏より冬の方が痩せやすいのです！

冬は気温が低くなり、身体が体温を維持しようとカロリーを消費して熱を作ります。
よって代謝が上がるんです。

また、脂肪には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があり、褐色脂肪細胞は刺激されることで熱を発すると脂肪を燃やしやすくなります。
この褐色脂肪細胞が冬に刺激されやすいそうです。

ですから、寒い冬こそダイエットのチャンス！

少し早いですが、年末に向けて今から絞っておくといいかもしれませんね(^^)

空き状況になります

皆さんこんにちは


１０月も半ばになりすっかり秋になりましたね！


近日の空き状況をアップさせて頂きます。



１３日(火)
１３：００～
１４：００～
１５：００～
１６：００～

１４日(水)
２１：００～

１５日(木)
１４：００～

１６日(金)
１４：００～
１６：００～
１８：００～
２０：００～


１９日(月)
１４：００～

２０日(火)
１４：００～
１５：００～
１６：００～
１８：００～
２０：００～

２１日(水)
１３：００～
１４：００～
１５：００～
１６：００～

２２日(木)
１４：００～

２３日(金)
１４：００～
１６：００～



近日の空きになりますのでご都合よい方はご連絡お待ちしております。


ＭＭＭ

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

９月後半もまだまだご予約いただけます(^^)/

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

 

９月２４日（木）
・２１：００～２２：００

 

 ９月２５日（金）

・１３：００～１６：００

９月２８日（月）
・１８：００～１９：００

・２１：００～２２：００
 

９月２９日（火）
・１４：００～１６：００

９月３０日（水）
・１４：００～１５：００

・１８：００～１９：００

１０月１日（木）

・１４：００～１５：００
・１８：００～１９：００

１０月２日（金）
・１４：００～１５：００

・１６：００～１７：００

１０月５日（月）
・１４：００～１５：００
・２１：００～２２：００

１０月６日（火）
・１３：００～１６：００

 

 １０月７日（水）

・１４：００～１７：００

１０月８日（木）
・１４：００～１５：００

・１８：００～２０：００
 

１０月９日（金）
・１４：００～１５：００
・１６：００～１７：００

 

 

 

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※トライアルのご予約もお待ちしています！！

※１０月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

シルバーウィーク

皆さんこんにちは


9月の大型連休のシルバーウィーク、皆さんいかがお過ごしでしょうか？？



天候にも恵まれ素敵な連休ですね！！



こんな気持ちの良い日は散歩などにでかけたいですね♪



スポーツの秋、からだを動かすには良い時期になってきました、
有酸素を行うのも気持ちが良い時期ですね



深呼吸をし、気持ちもリフレッシュしていきましょう！！！



では、
皆さんが元気に来店して頂けるのを楽しみにお待ちしています^^

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

９月後半もまだまだご予約いただけます(^^)/

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

 

９月１６日（水）
・１３：００～１７：００

 

 ９月１７日（木）

・１４：００～１５：００

９月２１日（月）
・１０：００～１３：００

・１８：００～１９：００
 

９月２３日（水）
・１６：００～１９：００

９月２５日（金）
・１３：００～１６：００

９月２８日（月）

・１８：００～１９：００

９月２９日（火）
・１４：００～１７：００

９月３０日（水）
・１８：００～１９：００
・２１：００～２２：００

９月１６日（水）
・１３：００～１６：００
 

 

 

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※トライアルのご予約もお待ちしています！！

※１０月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

９月１日に、１０月の予約が解禁となりました(^^)/

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

 

９月２日（水）
・１３：００～１４：００
・１６：００～１７：００

 

 ９月３日（木）

・１９：００～２０：００

９月７日（月）
・１６：００～１７：００

 

９月８日（火）
・１３：００～１６：００

９月９日（水）
・１８：００～１９：００

９月１０日（木）

・１４：００～１５：００

９月１４日（月）
・１４：００～１５：００

９月１５日（火）
・１３：００～１６：００

９月１６日（水）
・１３：００～１６：００
 

 

 

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※トライアルのご予約もお待ちしています！！

※１０月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

８月１日に、９月の予約が解禁となりました(^^)/

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

 

８月５日（水）
・１３：００～１５：００
・１８：００～２０：００

 

 ８月６日（木）

・１５：００～１６：００

８月８日（土）
・１０：００～１１：００

 

８月１０日（月）
・１８：００～１９：００

・２１：００～２２：００

８月１２日（水）
・１３：００～１４：００
・１５：００～１７：００
・２０：００～２１：００

８月１４日（金）

・１７：００～１８：００
・２０：００～２１：００

８月１６日（日）
・１７：００～１８：００

８月１８日（火）
・１４：００～１７：００

８月１９日（水）
・１３：００～１４：００
・１６：００～１７：００

・２０：００～２１：００
 

 

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※トライアルのご予約もお待ちしています！！

※９月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

７月１日に、８月の予約が解禁となりました(^^)/

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

 

７月１５日（水）
 ・１４：００～１６：００

７月２１日（火）
・１３：００～１７：００

７月２８日（火）
・１４：００～１５：００
・１６：００～１９：００
・２１：００～２２：００

 

７月２９日（水）

・１６：００～１７：００

７月３０日（木）
・１８：００～１９：００

７月３１日（金）

・１９：００～２０：００

８月３日（月）
・１４：００～１６：００

 ・１８：００～１９：００

８月４日（火）
・１３：００～１６：００
・２１：００～２２：００

８月５日（水）
・１３：００～１７：００
・２０：００～２１：００

 

 ８月６日（木）

・１５：００～１６：００

・２１：００～２２：００

８月７日（金）
・２０：００～２１：００
 

 

 

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※トライアルのご予約もお待ちしています！！

※８月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

カーディオトレーニング。

こんにちは。蔵留です。

雨ばかりで憂鬱な毎日ですね(-_-;)


前回ジムに通い始めたお話をしましたが、今もなんとか続けています！

先日、そのジムでは初めてスタジオレッスンに出ました(^_^)

内容は、脂肪燃焼やカロリー消費を目的としたクラスで、エアロビの動きや、ジョギングやジャンプの動作が含まれたものでした。

難しい動きはないのですが、途中休憩が入るものの、４５分間ほぼ動きっぱなしで初心者レベルにしては、かなりハード！

でも、しっかり汗もかけたし、みんなで一緒にトレーニングしてるようで、想像以上にとっても楽しかったです♪
続けて参加したいと思います！

面白いレッスンがあったらまた、ご報告します(^^)

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

７月１日に、８月の予約が解禁となりました(^^)/

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

 

７月３日（金）
 ・１３：００～１４：００

７月７日（火）
・１４：００～１５：００

７月８日（水）
・２１：００～２２：００

 

７月１０日（金）

・１４：００～１５：００

７月１３日（月）
・１９：００～２０：００

７月１４日（火）

・１３：００～１７：００
・２１：００～２２：００

７月１５日（水）
・１４：００～１６：００

 

７月１６日（木）
・１３：００～１６：００

７月２１日（火）
・１３：００～１７：００
・２１：００～２２：００

 

 ７月２２日（水）

・１５：００～１６：００

７月２３日（木）
・１５：００～１６：００
・１８：００～１９：００

 

 

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※トライアルのご予約もお待ちしています！！

※８月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

６月１日に、７月の予約が解禁となりました(^^)/

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

 

６月１７日（水）
 ・２０：００～２１：００

６月１８日（木）
・１６：００～１７：００

６月１９日（金）
・２１：００～２２：００

 

６月２０日（土）

・満員御礼

６月２１日（日）
・満員御礼

６月２２日（月）

・２０：００～２１：００

６月２３日（火）
・１３：００～１７：００

６月２４日（水）

・満員御礼

６月２５日（木）
・１８：００~１９：００

６月２６日（金）
・満員御礼

 

 ６月２７日（土）

・１６：００～１７：００

６月２８日（日）
・満員御礼

６月２９日（月）
・満員御礼

６月３０日（火）
・１３：００~１７：００

 

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※トライアルのご予約もお待ちしています！！

※７月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

特典につられて・・・

こんばんはー。蔵留です。
一か月ほど前から近所のフィットネスジムに通い始めましたー！

スタッフの皆さんがとても親切で、気軽に声をかけて下さり、とても楽しく通ってます。
いつもと違う環境でトレーニングするのも、気分転換になっていいですね。

そのジムでは、入会後１ヶ月の測定で体脂肪を１００ｇ落とすごとに、１００円分のチケットを頂けるという事でした。

せっかくなので、ダイエットスタート！
ジムに週２回通い、食事は糖質とカロリー制限を行いました。

１ヶ月が経ち、その測定が先日ありまして、無事に体脂肪１．８キロダウン！
上限が￥１０００までといゆうことで、￥１０００分のチケットを頂いちゃいましたー。

いい機会だったので、この先もダイエットを続けていきたいと思います。
目指せ－５キロ！！

皆さんと一緒に、私もがんばります！

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

５月１日に、６月の予約が解禁となりました(^^)/

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

 

５月２６日（火）
 ・１３：００～１６：００

５月２７日（水）
・１４：００～１８：００

５月２８日（木）
・１８：００～１９：００

 

５月２９日（金）

・満員御礼

５月３０日（土）
・満員御礼

５月３１日（日）

・満員御礼

６月１日（月）
・満員御礼

６月２日（火）
・１５：００～１７：００

・２１：００～２２：００

６月３日（水）

・１３：００~１９：００

６月４日（木）
・１５：００~１７：００
・１８：００~１９：００

６月５日（金）
・満員御礼

 

 ６月６日（土）

・１０：００～１１：００

・１８：００～１９：００

６月７日（日）
・１６：００~１８：００

６月８日（月）
・１８：００～１９：００

６月９日（火）
・１５：００~１７：００

６月１０日（水）
・１７：００～１８：００

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※トライアルのご予約もお待ちしています！！

※６月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

５月１日に、６月の予約が解禁となりました(^^)/

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

 

５月１２日（火）
 ・１５：００～１９：００

５月１３日（水）
・２１：００~２２：００

５月１４日（木）
・１８：００~１９：００

 

 ５月１５日（金）

・１５：００~１６：００

５月１６日（土）
・満員御礼

５月１７日（日）

・満員御礼


５月１８日（月）
・満員御礼

５月１９日（火）
・１３：００~１７：００

５月２０日（水）

・１５：００~１７：００

５月２１日（木）
・１５：００~１６：００
・１８：００~１９：００

 

５月２２日（金）
・満員御礼

 

 ５月２３日（土）

・満員御礼

５月２４日（日）
・１７：００~１９：００

５月２５日（月）
・満員御礼

５月２６日（火）
・１３：００~１８：００


５月２７日（水）
・１４：００~１８：００

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※トライアルのご予約もお待ちしています！！

※６月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

 

 

 

 

☆空き状況をアップします！☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆４月１日に、５月の予約が解禁となりました(^^)/

※GWも休まず営業いたします！！

(最終チェックインは営業時間１時前となります）
 

空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。

※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

４月２３日（木）
・１６：００～１７：００

・１８：００～１９：００

４月２４日（金）
 ・１８：００～１９：００

４月２５日（土）
・満員御礼

４月２６日（日）
・満員御礼

 

 ４月２７日（月）

・満員御礼

４月２８日（火）
・１３：００~１４：００
・２１：００~２２：００

４月２９日（水）
・１１：００~１２：００
・１８：００~１９：００

４月３０日（木）
・満員御礼


５月１日（金）
・満員御礼

５月２日（土）
・１３：００~１４：００
・１７：００~１８：００

５月３日（日）

・１０：００~１２：００
・１５：００~１９：００

５月４日（月）
・１０：００~１２：００

５月５日（火）
・１０：００~１１：００
・１３：００~１４：００
・１５：００~１７：００

５月６日（水）
・１１：００~１２：００
・１３：００~１４：００
・１５：００~１９：００


※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※４月後半、まだ空がございます。トライアルのご予約もお待ちしています！！

※５月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

※５月７日（木）のみお休みを頂きます。ご了承くださいませ。

 

 

 

ファストプロウォーター

今日は、МММで取り扱っている水素水、ファストプロウォーターをご紹介します。

水素水が注目されているのは、その抗酸化力です。

人は、紫外線やストレス、添加物、たばこなどにより、日々活性酸素を生んでいます。
生きていくエネルギーを生み出すときにさえ、副産物として活性酸素が発生するそうです。

悪玉の活性酸素が体内に増えると、細胞を錆びさせたり（酸化）、細胞膜を破壊し正常な働きを失わせ、老化や様々な疾患の原因にもなるそうです。

そこで力を発揮してくれるのが、活性水素！
活性酸素と結びつき、中和され無害な水になって除去してくれます。


さらに、ファストプロウォーターの特徴として
一つは「油に対する界面活性力の高さ」　　
通常の水素水と比べ、１，７５倍も油を溶かす力が強く、体内の脂肪を溶かし排出する効果が期待できます。

もう一つは、活性酸素を分解する酵素スーパーオキシドジムスターゼ（SOD）の酵素活性力を高めること。体内に発生した活性酸素を分解し、細胞の酸化を抑えます。

水素水は、エネルギーを作り出す細胞内のミトコンドリアを活性化してくれるので代謝もアップ！

汗もかきやすくなるので、ぜひ一度お試しくださいませ。

☆４月中旬の空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆４月１日に、５月の予約が解禁となりました(^^)/

※GWも休まず営業いたします！！

(最終チェックインは営業時間１時前となります）

☆空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。
※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

４月１１日（土）
・１８：００～１９：００

４月１２日（日）
・１６：００～１９：００

４月１３日（月）
・１６：００～１７：００

・１８：００～１９：００

４月１４日（火）
 ・１５：００～１７：００

・２０：００～２１：００

４月１５日（水）
・１４：００～１７：００

・２０：００～２２：００

４月１６日（木）
・満員御礼

 

 ４月１７日（金）

・満員御礼

４月１８日（土）
・満員御礼

４月１９日（日）
・満員御礼

４月２０日（月）
・満員御礼

４月２１日（火）
・１３：００～１７：００

・２０：００～２２：００

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。

　あらかじめご了承ください。

※４月後半、まだ空がございます。トライアルのご予約もお待ちしています！！

※５月のご予約も、お電話もしくは、Webからどうぞ(^^)/

※５月７日（木）のみお休みを頂きます。ご了承くださいませ。

 

 

こんにちは。МММ蔵留です。

だいぶ暖かくなり、身体も動かしやすくなってきましたね。

加圧トレーニングでダイエットを目指している方は、ぜひこれからの時期はたくさん動きましょう！
そして、動くのは加圧トレーニング後がおすすめです！二時間後に脂肪分解のピークがやって来るのです！
そこで燃やしてあげるのが効率が良いのですね。
ランニングやウォーキングなどの有酸素運動が出来たらとてもよいですね。

しかし、この有酸素運動をトレーニング前に行ってしまうと、有酸素運動で分解された脂肪酸が血液の中に増え、成長ホルモンの分泌を抑制させてしまうそうです。
トレーニングは、順番も大切です。


とにかく、燃やすのは自分！燃やさないでいるとまた合成されちゃいます。
そんなもったいないことにならないよう、効率よくトレーニングしていきたいですね。

☆空き状況をアップします☆

★空き状況をアップします★

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆４月１日に、５月のご予約は解禁になります。どしどしお予約を・・・。

(最終チェックインは営業時間１時間前です)

☆空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。
※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

４月１日（水）
・１４：００～１６：００

４月２日（木）
・満員御礼

４月３日（金）
・１８：００～１９：００

４月４日（土）
・１０：００～１１：００

・１２：００～１４：００

・１８：００～１９：００

４月５日（日）
・満員御礼

４月６日（月）
・満員御礼

 

 ４月７日（火）

・１４：００～１６：００

４月８日（水）
・１８：００～１９：００

４月９日（木）
・１８：００～１９：００

・２０：００～２１：００

４月１０日（金）
・１３：００～１４：００
・１８：００～１９：００

・２０：００～２２：００

 

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。あらか　　じめご了承ください。

 

皆様のご予約お待ちしております！

★２周年Party★

♡　MMM２周年Party　♡

先日、私達ＭＭＭの２周年を記念し、六本木にある隠れ家的BAR「K-Julep」にて、Partyを開催いたしました(^^)/

ご参加いただいた方々をはじめ、MMMの全会員さまのおかげで、私達も無事に２周年を迎えることができたと、感謝しております。

そして、当日はお祝いのお花も沢山頂戴しました！！
ここにアップさせて頂いているお花はほんの一部です。
お祝い下さった皆様、ありがとうございました。
私達も、このお花のように、元気で凛とし、輝いたトレーナーであり続け、これからも、皆さんに沢山の元気と笑顔を提供していきたいたいと感じております～♡

こんなにたくさんの方々に支えられて、MMMも幸せ者だな～(#^.^#)

MMMは、プライベートスタジオなので、普段は会員様同士出会う事がありません。
ですので、今回のPartyは、同じスタジオで汗を流している仲間という共通点のもと、集まっていただきましたが、とても新鮮で、とても楽しい時間を過ごせたのではないかと思っています(^^)/
私達トレーナーも、と～～っても楽しませて頂きましたしね(^O^)♡

また、このようなイベントを定期的に実施し、士気を高めていきたいと思っていますので、会員の方もまだ、そうでない方も、ぜひぜひご参加くださいね(^^)/
私達と一緒に、MMMを盛り上げていきましょう！！

本当にありがとうございました♡

このPartyを機に、さらに精進しなくては・・・と感じた、、、　yuka　でした♡

★３月残りの空き状況をアップします★

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆４月１日に、５月のご予約は解禁になります。どしどしお予約を・・・。

(最終チェックインは営業時間１時間前です)

☆空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。
※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

３月２１日（土）春分の日&２周年パーティ
・満員御礼

３月２２日（日）
・満員御礼

３月２３日（月）
・１４：００～１５：００

３月２４日（火）
 ・１５：００～１６：００

３月２５日（水）
・１３：００～１６：００

・２１：００～２２：００

３月２６日（木）
・１９：００～２１：００

３月２７日（金）

・１５：００～１９：００

・２０：００～２２：００

３月２８日（土）
・１０：００～１１：００

３月２９日（日）
・満員御礼

３月３０日（月）
・１４：００～１５：００

３月３１日（火）
・１３：００～１４：００

・１５：００～１９：００

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。あらか　　じめご了承ください。

※３月も半ばなんて、早い・・・。４月も元気なトレーナーと共に、素敵な時間を過ごしましょうね！！

※４月はまだまだ、空がございます。トライアルのご予約もうけ賜っておりますね！！

 

 

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。
※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

３月１２日（木）
・１３：００～１４：００

・２０：００～２１：００

３月１３日（金）
・満員御礼

３月１４日（土）
 ・１０：００～１１：００

・１２：００～１３：００

３月１５日（日）
・満員御礼

３月１６日（月）

・２１：００～２２：００

３月１７（火）

満員御礼

３月１８日（水）
・１６：００～１７：００

３月１９日（木）
・１８：００～１９：００

３月２０日（金）
・１８：００～１９：００

・２１：００～２２：００

雑談です

みなさんこんにちは


Biogを書かせて頂く山崎です。


2月上旬のお話ですが、石垣島や西表島に行ってきましたよー


仲間5人でダイビング、シュノーケリング、マラソンと沢山遊んできました☆
海遊びは沖縄でも時期が時期なのでとても寒くて寒さに耐えるのが大変でしたが、
透き通った透明度が高い綺麗な海でとても感動しました。


手を伸ばしたらすぐにでもお魚が触れる位置に泳いでいて、
お魚も私達人間が不思議に見えるのか、なつっこいお魚も沢山いました。


そして美味しい物も沢山食べて、皆と笑って、時間いっぱい遊び、
良い思い出が作れました♪


お休みも何日か頂いたのでスタッフやお客様にも感謝です。
ありがとうございました



まだまだ寒いですが、着実に春に近づいていますね！！

薄着の時期になってきます。
冬に隠れていた油断していた部分が気になってくる時期でもありますね！

春服着るのが楽しみです♪♪♪


理想とするからだ、つくっていきましょう♪

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆３月１日に、４月のご予約は解禁になります。どしどしお予約を・・・。

(最終チェックインは営業時間１時間前です)

☆空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。
※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

２月２５日（水）
・１８：００～１９：００

２月２６日（木）
・１６：００～１９：００

・２１：００～２２：００

２月２７日（金）
・１４：００～１９：００

・２１：００～２２：００

２月２８日（土）
 ・満員御礼

３月１日（日）
・満員御礼

３月２日（月）
・１４：００～１５：００

・２０：００～２１：００

３月３日（火）

スタジオお休み

３月４日（水）
・満員御礼

３月５日（木）
・１８：００～１９：００

３月６日（金）
・２１：００～２２：００

３月７日（土）
・満員御礼

３月８日（日）
・満員御礼

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。あらか　　じめご了承ください。

※今月も、残りわずか・・・、３月も元気なトレーナーと共に、素敵な時間を過ごしましょうね！！

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆３月１日に、４月のご予約は解禁になります。どしどしお予約を・・・。

(最終チェックインは営業時間１時間前です)

☆空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。
※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

２月１８日（水）
・１８：００～１９：００

２月１９日（木）
・満員御礼

２月２０日（金）
・満員御礼

２月２１日（土）
 ・１８：００～１９：００

２月２２日（日）
・満員御礼

２月２３日（月）
・２１：００～２２：００

２月２４日（火）
　
・１５：００～１６：００

２月２５日（水）
・１２：００～１７：００

２月２６日（木）
・１３：００～１４：００
・１５：００～１９：００

２月２７日（金）
・２１：００～２２：００

２月２８日（土）
・満員御礼

３月１日（日）
・１１：００～１２：００

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。あらかじめご了承ください。

 

※今月も、残りわずか・・・、３月も元気なトレーナーと共に、素敵な時間を過ごしましょうね！！

☆空き状況をアップします☆

☆　空き状況　☆

 

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆2月1日に、３月のご予約は解禁になります。どしどしお予約を・・・。

(最終チェックインは営業時間１時間前です)

☆空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。
※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。


１月３１日（土）
・１０：００～１３：００

２月１日（日）
・１８：００～１９：００

２月２日（月）
・２０：００～２２：００

２月３日（火）
２１：００～２２：００

２月４日（水）
・１７：００～１９：００

２月５日（木）
【スタジオ休店日】申し訳ございません。

２月６日（金）
　
・１４：００～１７：００
・１８：００～１９：００

・２０：００～２２：００

２月７日（土）
・１０：００～１１：００

２月８日（日）
・１４：００～１７：００

２月９日（月）
・１４：００～１５：００
・２１：００～２２：００

２月１０日（火）
・満員御礼

２月１１日（水）
・１７：００～２０：００

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。あらかじめご了承ください。

 

※今月も、残りわずか・・・、２月も元気なトレーナーと共に、素敵な時間を過ごしましょうね！！

 

自分のからだ

こんにちは☆


久しぶりにｂｉｏｇを書かせて頂く山崎です^ ^


２０１５年に入り１月も下旬な事に気付き1人驚いてます、早いですね。
時間はいくらあっても足りないといつも感じます
時間は大切に使いたいものですね・・・




いきなりだとは思いますが、
皆さん自分の身体を機能的に使いたいと思いませんか？




多くの方が日々肩が痛いな、腰の調子が悪い、など身体の不調と隣り合わせで過ごしているのが現実です。



この不調をご自身で調整出来たら日々快適に過ごせるんではないかと想像するだけでも気持ちが上がりませんか？



その不調はウエイトオーバーからきているのかもしれません、
筋力不足、運動不足からくるものなのかも知れません
人それぞれ生活やお仕事と違いがあるので
色々な原因があると思います。




何が原因で不調なのか、どうしたら自分の身体はコンディショニングが整うのか、
お手伝いさせて頂きますよー!!!



身体を整える事、毎日の食事を整える事、心を整える事
総合的に身体を整え機能的な身体にしていく事で毎日を充実させていきましょう。




しなやかで美しい、そしてどこか強さを感じるからだ・・・


素敵ですね!!!!!



★山崎★

☆空き状況をアップいたします～☆

＜空き状況＞

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆2月のご予約解禁しました。(最終チェックインは営業時間１時間前です)

☆空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。
※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

１月２２日（木）
・１４：００～１６：００
・１８：００～１９：００

・２１：００～２２：００

１月２３日（金）
　
・１３：００～１７：００
・１８：００～２０：００

１月２４日（土）
満員御礼

１月２５日（日）
・満員御礼

１月２６日（月）
・１５：００～１６：００
・２１：００～２２：００

１月２７日（火）
・１５：００～１７：００

・１８：００～２０：００

１月２８日（水）
・１３：００～１５：００

１月２９日（木）
・１３：００～１６：００
・１７：００～２０：００

・２１：００～２２：００

１月３０日（金）
　
・１４：００～１５：００
・１８：００～２２：００

１月３１日（土）
・１１：００～１３：００

２月１日（日）
・１７：００～１９：００

２月２日（月）
・１４：００～１５：００
・２１：００～２２：００

２月３日（火）
・１９：００～２２：００

２月４日（水）
・１６：００～１９：００

※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。あらかじめご了承ください。

＜空き状況＞

●トレーニング・キャビテーション空き状況

☆2月のご予約解禁しました。(最終チェックインは営業時間１時間前です)

☆空き状況はリアルタイムではございませんので、ご注意くださいませ。
※トライアルの方は1レッスン90分（カウンセリング・その他説明含む）となります。

１月１６日（金）
・１３：００～１７：００


１月１７日（土）
　
・１４：００～１５：００


１月１８日（日）
・１７：００～１９：００


１月１９日（月）
・満席


１月２０日（火）
・１４：００～１６：００


１月２１日（水）
・満席


１月２２日（木）
・１８：００～１９：００


１月２３日（金）
・１３：００～１９：００


１月２４日（土）
　
・１０：００～１１：００


１月２５日（日）
・１８：００～１９：００


１月２６日（月）
・１４：００～１６：００


１月２７日（火）
・１３：００～１９：００
・２０：００～２１：００


１月２８日（水）
・１３：００～１７：００


１月２９日（木）
・１５：００～２０：００


※ご予約はお電話または店頭にて承ります。
※キャンセルは前日２１：００までにお願いいたします。
※会員様の当日キャンセルの場合は、コース一回分をキャンセル料として頂戴いたします。あらかじめご了承ください。

トレーニング始まりました

こんにちは。
遅ればせながら、今年も宜しくお願い致します。


今年は昨年より１日はやく３日より営業を始めました。
３日よりトレーニングはじめをされる方も多く、刺激を受けながらサポートすることができました。


年内最後の測定と年初めの体組成計で目を丸くされる方も多く
「がんばろう！」とスイッチが入った方もたくさんいらっしゃいました。
お正月休み、しっかりやすめた・ということですね(^^)


年始めのトレーニング、皆様の今年の目標聞かせてくださいね？



ＭＭＭ　勝山